Šī meditācija palīdzēs izkliedēt depresīvas, negatīvas domas, sasniegt mieru un labsajūtu.
1. Sēdi, rokas uz ceļiem, mugura taisna, kājas viena otrai blakus stabili uz zemes. Atslābini ķermeni.
2. Izdari dziļu ieelpu ar diafragmas palīdzību. Iztēlojies, ka ieelpo zelta enerģiju. Tā caur galvas virspusi iekļūst tavā ķermenī un piepilda visu, piepilda arī tavu enerģētisko lauku.
3. Uz mirkli aizturi elpu un vēro, kā tavs ķermenis un aura sāk mirdzēt, zelta gaismas piepildīti.
4. Dziļi izelpo, atslābini diafragmu, domās ļauj zelta gaismai izplūst caur tavu sirds centru.
5. Turpini elpot. Lai elpošanas temps palēninās. Gaisma var virzīties dažādos virzienos. Vari aizsūtīt zelta gaismu caur mugurkaula pamatni zemē.
6. Turpini procesu tik ilgi, kamēr sajutīsi, ka ķermenis atslābinājies un prāts mierīgs.
Iedomājies krāsu, kura tavuprāt visvairāk atbilst un ir visdziedinošākā tavam pašreizējam emocionālajam stāvoklim... Iedomājies nelielu šīs krāsas enerģijas bumbiņu sev virs galvas. Tā lēnām tuvojas un ieslīd tavā galvā, pamazām piepilda to, maigi masē tavu galvu un atbrīvo no saspringuma...
Un tagad nolaid šo krāsaino enerģiju caur pleciem savās krūtīs... Pievērs uzmanību sirdij. Apzinies visus apvainojumus, ko esi saņēmis no citiem cilvēkiem, kaitējumus, ko esi nodarījis citiem. Lai krāsainā enerģija masē, kliedē saspringumu...atbrīvo...nomierina...
Krāsainā enerģija plūst uz leju un piepilda tavu saulespinumu... Izpēti jebkuru saspringumu šajā vietā. Atceries, kā esi izmantojis savu spēku, kaitējot citiem; un otrādi - esi ļāvis citiem iedarboties uz sevi negatīvā veidā... Lai krāsainā enerģija maigi masē, attīra, nomierina šo vietu...
Krāsainā enerģija turpina ceļu uz leju un piepilda tavu vēderu. Apzinies tās seksuālās attiecības, kuras jūti kā nenobeigtas, nepilnīgas un saspringumu radošas... Lai krāsainā enerģija nomierina šo vietu, maigi masē, kliedē saspringumu, attīra...
Un tagad krāsainā enerģija piepilda tavu mugurkaula pamatni. Lai virspusē uzpeld baiļu sajūtas, kuras saistītas ar izdzīvošanu (naudu, darbu, vai vēl ko)... Lai krāsainā enerģija attīra no bailēm, maigi masē, nomierina...
Un tagad vienkārši ļauj krāsainajai enerģijai brīvi plūst no galvas caur dažādām ķermeņa daļām līdz pat kājām, pēdām, aizplūst zemē...
Vēlreiz pavēro visu ķermeni. Vai vēl kaut kur jūti saspringumu, bailes, nemieru? Ja tas ir tā, fokusē krāsaino enerģiju uz šo vietu, ļauj dziedināt...
Izdari vairākas dziļas ieelpas un izelpas. Sasprindzini un atslābini visus muskuļus, pakustini roku un kāju pirkstus. Atver acis un pasmaidi!
(No Edītes Vējas pūralādes)
